|
1 haftada 1,3 kg vermişim aferin bana :)
|
88.9 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 28.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1322 千卡
|
脂肪: 62.40克 | 蛋白质: 59.87克 | 碳水物: 134.28克.
早餐: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). 午餐: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta, Menemen, Tulum Peyniri, Migros Ezine Peyniri, Beyaz Ekmek. 晚餐: Birşah Yarım Yağlı Süt, Fitpack Slimfit. 小食/其他: Simbat Kabak Çekirdeği, Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Gözleme, Dondurma. 更多的......
|
|
2511 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
|
|