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(Ciclo)
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47.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1990 千卡
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脂肪: 44.48克 | 蛋白质: 88.73克 | 碳水物: 313.58克.
早餐: Hero Marmellata Light alla Fragola, Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. 午餐: Asdomar Tonno al Naturale, Pomodori Ciliegini, Pompelmo, Prugne, Zucchine, Melanzana, Fiorentini Gallette di Farro, Uovo. 晚餐: Salsa di Soia, Gelato, Schär Cialde Wafer, Sapori Cantuccini, Oreo Biscotti, Temaki Salmone, Uramaki Salmone Avocado, Gyoza, California Rolls - Sushi. 小食/其他: Hero Light Muesly, Prugne. 更多的......
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1508 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 清洁 - 2 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健身 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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