在2017年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 41.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1723 千卡
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脂肪: 47.36克 | 蛋白质: 103.48克 | 碳水物: 171.12克.
早餐: Sadia Peito de Peru Defumado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota. 午餐: Salmão, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Dafruta Suco de Caju, Sadia Pizza de Calabresa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Caipirinha, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar. 更多的......
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3072 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 59 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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