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Slept well, up at 8:09am. TOPS this am, lost 1/2 lb. then got hair cut and went to aldi's and then Walmart and then bilo. Spoke to Angie and will speak to Eloise later.
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89.6 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1061 千卡
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脂肪: 42.70克 | 蛋白质: 48.01克 | 碳水物: 118.86克.
早餐: McDonald's Hamburger, Heinz Tomato Ketchup. 午餐: Heinz Tomato Ketchup, Golden Chick Batter Coat French Fries (Regular), Hardee's Small Hamburger. 晚餐: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Heinz Tomato Ketchup, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 更多的......
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3716 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 家务 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 看书 - 3 小时, 看电视 - 2 小时, 唱歌 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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