smurfan45的日记, 2017年09月28日

jag kör Herbalife 2-3 ggr om dagen. äter fisk, kyckling och grönsaker. ibland syndar jag dock med vin, glass och croissant. Har gått ner långsamt, så mina matvanor har stabiliserats

68 公斤 最近减少: 12.1 公斤.    还有: 6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1202 千卡

脂肪: 46.68克 | 蛋白质: 72.81克 | 碳水物: 96.34克.   早餐: Finn Crisp Original, Herbalife Tropiskt, Bregott Bregott Laktosfri. 午餐: Herbalife Tropiskt, Finn Crisp Original, Bregott Bregott Laktosfri, Kokt Ägg. 晚餐: Rosévin, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. 小食/其他: GB Glace Magnum Classic, Croissant. 更多的......

1787 千卡

运动: 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 休息 - 15 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......