在2017年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
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50.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1640 千卡
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脂肪: 32.12克 | 蛋白质: 56.04克 | 碳水物: 146.54克.
午餐: Crutones, Palta, Ensalada de Pollo, Bollos Franceses. 晚餐: Cerveza, Papas Fritas. 小食/其他: Azúcar, Café con Leche. 更多的......
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1748 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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