在2017年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
68.6 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2734 千卡
|
脂肪: 54.94克 | 蛋白质: 124.52克 | 碳水物: 509.08克.
早餐: Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Weetabix Whole Grain Cereal. 午餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. 晚餐: Fiber One Honey Clusters Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Green Giant Mashed Cauliflower. 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Clementines, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Venti). 更多的......
|
|
3317 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 健美 - 33 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 8.12 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 7 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|
|
|