在2017年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
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70.8 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2267 千卡
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脂肪: 82.13克 | 蛋白质: 119.91克 | 碳水物: 264.24克.
早餐: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. 午餐: Panino Bianco Morbido, Bistecca di Maiale o Cotoletta, Pasta alla Carbonara, Uva. 晚餐: Cetriolo (senza Buccia), Mozzarella, Petto di Pollo, Focaccia, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). 小食/其他: Galletta di Riso Soffiato. 更多的......
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2364 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, camminata 4,2 km/h - 2 小时, 看书 - 5 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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