MuttonCurrie的日记, 2017年09月28日

increased rowing while I've been slack on running. Probably will suffer the weekends 5k parkrun.
weeks training:
2 x rowing
2 x cycle
1 x weights
week off work maintained strict dieting.

101 公斤 最近减少: 11.5 公斤.    还有: 2 公斤.    饮食准则: 合理的.