在2017年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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102 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2818 千卡
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脂肪: 93.71克 | 蛋白质: 251.09克 | 碳水物: 241.49克.
早餐: Jabłko, Mleko 1,5%, Błonnik Jabłkowy, Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Rodzynki. 午餐: Morliny Polędwica Sopocka, Ketchup, Majonez Niskokaloryczny, Chleb Razowy, Odżywka Białkowa, Mleko 1,5%. 晚餐: Warzywa na Patelnię po Meksykańsku, Przyprawa do Gyrosa, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Lidl Pstrąg Łososiowy, Mąka Jaglana, Słodzik, Odżywka Białkowa, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Jajko. 更多的......
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3966 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 上班 (工作) - 1 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 看书 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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