在2017年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1199 千卡
|
脂肪: 31.23克 | 蛋白质: 28.09克 | 碳水物: 204.84克.
午餐: Чим Чим Соус, Сыр Гауда или Эдам, Макароны Отварные, Виктория Рис с Овощами. 晚餐: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красный Лук, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Ашан Багет Французский, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Авокадо. 小食/其他: Чай, Вода, Мёд, Лимон, Пшеничный Хлеб, Агуша Фруктовое Пюре Мультифрукт. 更多的......
|
|
2171 千卡
|
运动:
休息 - 2 小时 和 26 分钟, 站立 - 3 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|