在2012年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
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80.8 公斤
最近减少: 74.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1337 千卡
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脂肪: 53.17克 | 蛋白质: 70.68克 | 碳水物: 149.96克.
早餐: Egg, Rye Bread, Sliced Ham (Extra Lean). 午餐: Chicken Meatballs, White Potatoes (Flesh and Skin), Carrots. 晚餐: Brussels Sprouts (Frozen), Frankfurter. 小食/其他: cucumber, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Cream Cheese. 更多的......
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3685 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 站立 - 5 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 玩乐器 - 4 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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