在2017年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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98.0 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 51.75克 | 蛋白质: 64.27克 | 碳水物: 181.09克.
早餐: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, Aldi Wheat Bisks, Tesco Skimmed Milk. 午餐: Tesco Chocolate Chip Muffin, Tesco Flapjack Bites, Yellow Sweet Corn (Vacuum Pack, Canned), Heinz Light Mayonnaise, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Vimto Cordial, Tesco Cucumber, Mixed Salad Greens, Biscuit. 晚餐: Baked or Grilled Cod, Hollandaise Sauce, Tesco Frozen Sweetcorn, Green Peas (Frozen). 小食/其他: Tea with Milk and Sugar, Strawberries, Tesco Blueberries, Asda Red Seedless Grapes. 更多的......
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3621 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 教学 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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