在2017年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2491 千卡
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脂肪: 108.22克 | 蛋白质: 171.10克 | 碳水物: 222.47克.
早餐: Jajko, Dulano Boczek Krojony. 午餐: Zielona Fasolka Szparagowa, Mięso z Piersi Indyka, Masło. 晚餐: Mlekpol Mleko 3,2%, Banan, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Trec Whey 100, Jajko, Turek Camembert Aksamitny. 小食/其他: Grejpfrut, Marchewki, Piątnica Serek Wiejski, Jabłko, Banan. 更多的......
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3847 千卡
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运动:
健身 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 学习 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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