在2017年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1189 千卡
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脂肪: 59.32克 | 蛋白质: 38.26克 | 碳水物: 132.01克.
早餐: Nestle Sustagen Chocolate, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 午餐: Whole Milk, Nescafe Cappuccino Original, Equal Sweetener, Blueberries, Woolworths Select Unsweetened Almond Milk, Bananas. 晚餐: Poached Egg (with Salt), Coles Australian Beef Thin BBQ Sausages, Wholemeal Bread, Coles Avocado. 小食/其他: Walnuts, Date Balls. 更多的......
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2091 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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