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elrojo的日记, 2017年09月26日

在2017年09月26日体重纪录(没有日志纪录)
67.7 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月26日:
1420 千卡 脂肪: 77.54克 | 蛋白质: 99.49克 | 碳水物: 82.03克.   早餐: Té (Infusión), Pastel de Papas, Naranjas, Papaya, Piña, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. 午餐: Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Salmón, Verdura Cruda. 晚餐: Pickles, Langostinos Plancha, Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa, Papa al Horno Rellena con Queso (Comiéndose la Cáscara), Calamares Fritos. 更多的......
1896 千卡 运动: 做爱 - 40 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
一星期增加7 公斤



     
 

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