在2017年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1461 千卡
|
脂肪: 58.23克 | 蛋白质: 89.69克 | 碳水物: 141.75克.
早餐: Пискаревский Молоко 2,5%, Каша на молоке со смесью 4 злака "Ясно Солнышко", Мёд. 午餐: Помидоры заправленные зерненным творогом, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриные Бедрышки (Запеченные). 晚餐: Щедрые Хлебцы Ржаные, Тушеная квашеная капуста с говядиной. 小食/其他: Простоквашино Кефир 2,5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Fortuna Паштет из Тунца, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. 更多的......
|
|
2265 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 53 分钟, 健美 - 50 分钟, 汗蒸 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|