Luise Freiheit的日记, 2017年09月26日

Guten Mittag! 😃

72.4 公斤最近减少: 26.6 公斤. 还有: 2.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月26日:

1308 千卡

脂肪: 58.45克 | 蛋白质: 88.79克 | 碳水物: 99.10克. 午餐: Zwetschgen, Aldi Frischkäse-Fass, Hähnchenbrustfilet, Aldi Salami, Aldi Pikanter Fleischsalat, Gekochtes Ei, Aldi Bio Butter (Süßrahm), Aldi Roggenvollkornbrot. 晚餐: Lidl Kiwibeeren, Zwetschgen, Maggi Kräutersoße, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut. 小食/其他: Choceur Schoko Milch Riegel (18,2g). 更多的......

2334 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, Cross Training - 1 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

36支持者支持

Dito 😁

2017年09月26日会员：: calpe2012

Mahlzeit

2017年09月26日会员：: gabili147

Liebe Luise👑,heute war ich mal früh dran und hab auf Dich gewartet 🐛! Ich wünsche Dir einen glücklichen Tag🐥

2017年09月26日会员：: Alois007

Dir auch einen schönen Tag!

2017年09月26日会员：: vorhh13

Die auch Luise,Danke! 😊

2017年09月26日会员：: 4711Tessa

Hallöchen Luise 🙋🏻

2017年09月26日会员：: CT246

Wünsche dir einen schönen Nachmittag 🙋🌼

2017年09月26日会员：: Monesa70

Dir auch nen schönen Nachmittag 🌞🌺

2017年09月26日会员：: Anna-Nadine

Schööön...Du kommst der 6....näher und näher👏👏👏

2017年09月26日会员：: *Skorpion-Queen*

Hallo Luise. Komm jetzt erst zum lesen. Heute 6 Stunden Garten-Workout. Nu is Füße hoch legen angesagt.

2017年09月26日会员：: dasblaulicht1

Dir auch Luise🖒🍁

2017年09月26日会员：: Pavanka

Ich hoffe du hattest einen guten Tag ...

2017年09月26日会员：: goldschmiedelin

Guten Abend, Ihr Lieben! War ein arbeitsreicher Tag. Aber okay. Nette Kollegen machen auch sowas besser! 💛 Hoffentlich war's bei Euch auch gut! 🙋 Schönen Abend noch!

2017年09月26日会员：: Luise Freiheit

@ Blaulicht: Da warst Du aber fleißig! Hast Du einen großen Garten? Hoffe, Du hast Freude daran! 🍂

2017年09月26日会员：: Luise Freiheit

@ Jacki: Ich hoffe... 💛

2017年09月26日会员：: Luise Freiheit

Ja, Luise. Ist ein ganzen Stück zu "beackern". So etwa 500 qm mit Nutzgarten, Ziergarten und Grünfläche. Freude hab ich schon daran, leider setzt einem die Gesundheit halt immer wieder Grenzen. Und 6 Stunden an einem Tag sind schon auch eine Seltenheit. Meistens bin ich nach 2-3 Stunden "kaputt".

2017年09月26日会员：: dasblaulicht1

Schön, wenn es so klappt! Aber mach' vorsichtig, Blaulicht! 😃

2017年09月26日会员：: Luise Freiheit

Guten Abend 🌙

2017年09月26日会员：: claudikk76

Nachti😴

2017年09月26日会员：: Big Gloria

Guts nächtle 😴

2017年09月26日会员：: kessitschi


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