在2017年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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112 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 低.
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1198 千卡
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脂肪: 33.38克 | 蛋白质: 101.22克 | 碳水物: 121.83克.
早餐: Trader Joe's Frozen Papaya Chunks, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Original, Herbalife Herbal Aloe Concentrate - Mango, Great Value Frozen Mixed Berries, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Tap Water, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. 午餐: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Original, Best Yet Mixed Berries, Herbalife Herbal Aloe Concentrate - Mango, Water, Herbalife Protein Drink Mix - Vanilla. 晚餐: Broccoli, Mixed Salad Greens, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 小食/其他: The Greek Gods Greek Yogurt, Granny Smith Apples, Tap Water, Ryvita Multi-grain Crispbread, Tap Water, Orange, 4 Grain Hard Boiled Eggs. 更多的......
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3740 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 看电视 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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