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Jashan r
日记
2017年09月26日
Jashan r的日记, 2017年09月26日
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在2017年09月26日体重纪录(没有日志纪录)
107.3 公斤
最近减少:
8.4 公斤
.
还有:
12.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月26日:
404 千卡
脂肪: 30.14克 | 蛋白质: 22.56克 | 碳水物: 11.95克.
早餐:
Scrambled Egg (Whole, Cooked), Scrambled Egg.
午餐:
Cooked Savoy Cabbage.
更多的......
3318 千卡
运动:
arms, weights, bike - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
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