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Rumo aos 60 k💃
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66 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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729 千卡
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脂肪: 39.80克 | 蛋白质: 76.90克 | 碳水物: 14.70克.
早餐: Requeijão, Omelete. 午餐: Tomates Vermelhos, Alface, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 晚餐: Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé. 小食/其他: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tirol Creme de Leite, Morangos. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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