在2017年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1470 千卡
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脂肪: 50.75克 | 蛋白质: 84.70克 | 碳水物: 170.95克.
早餐: Café. 午餐: Suco de Laranja Natural, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macaxeira Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Italac Queijo Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho, Repolho-Roxo, Cenouras. 晚餐: Chá Gelado Não Adocicado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Quero Maionese, Atum em Água (Enlatado), Italac Creme de Leite, Cenouras, Made In Brazil Goma de Tapioca, Banana Prata, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Ovo Frito sem Gordura. 小食/其他: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
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2773 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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