DrBHenderson的日记, 2017年09月24日

在2017年09月24日体重纪录（没有日志纪录）

68.9 公斤最近减少: 16.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月24日:

2340 千卡

脂肪: 66.52克 | 蛋白质: 215.87克 | 碳水物: 243.91克. 早餐: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Weetabix Whole Grain Cereal. 午餐: Atkins Meal Chocolate Chip Granola Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 晚餐: Kale, Steak (Lean Only Eaten). 小食/其他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......

3101 千卡

运动: 徒步旅行 - 1 小时和 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 8 分钟, 6 mile run - 49 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时和 59 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

稳定体重

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