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Unsere Marathon- Läufer haben mich derart inspiriert heute, dass ich statt der üblichen einen Stunde heute zwei Stunden auf Crosstrainer war! Habe während dessen Berlin- Marathon im Fernsehen geschaut. Wahnsinn, wie die rennen können!! 🏃👍
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72.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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911 千卡
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脂肪: 23.86克 | 蛋白质: 71.10克 | 碳水物: 105.35克.
午餐: Feigen, Dattel, Lidl Kiwibeeren, Raab Vitalfood Birkenzucker, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett. 晚餐: Luises Senfdressing, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat, Mani Bläuel Griechisches Bio Olivenöl Nativ Extra, Aldi Bio Strozzapreti aus 100% Roten Linsen (Ungekocht), Edeka Thunfischsteaks. 小食/其他: Choceur Schoko Milch Riegel (18,2g), Schlagsahne, Zwetschgenkuchen. 更多的......
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2700 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, Cross Training - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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1到20，总共25
 评论
respekt :) das ist ja echt supi :))
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Lauf, Luise ... lauf! 😉 Prima 👏 Soviel Elan wünschte ich mir auch sonntags 🌼
2017年09月24日 会员：: Monesa70
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Super, da hast du dir jetzt einen schönen entspannten Sonntag verdient ;)
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2017年09月24日 会员：: claudikk76
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Klasse! Wünschte ich hätte heut so viel Schwung...
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Dann kannst dich ja für nächstes Jahr auch anmelden 😁. Ich komm gerade von der Arbeit und geh jetzt erst mal wählen und dann..wahrscheinlich aufs Sofa 😯
2017年09月24日 会员：: iffizenker
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Luise, ich wünsche Dir einen schönen Sonntag ! - 2 Stunden Cross ? - ich wär platt... wie ne Briefmarke...
2017年09月24日 会员：: Reisefigur
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Wir waren zumindest 4.5 Std. wandern...und eben genieße ich wunderbaren Sonnenschein im Café draußen 😎
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😜😆Du kannst ja einen Deal mit Cocktailnase und Marco machen, Luise😂. Beim nächsten Berlin Marathon lauft Ihr gemeinsam durch das Ziel.
2017年09月24日 会员：: AirlineGirl72
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Liebe Luise, ich wünsche Dir auch noch einen schönen Sonntag.
2017年09月24日 会员：: Alois007
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Airline, das schaffe ich sicher noch lange nicht. Vielleicht nie nicht. Aber seit diesem Jahr zähle ich zu den Bewunderern, da ich mir endlich etwas darunter vorstellen kann. Als ich noch keinen Sport gemacht habe, war mir das viel zu abstrakt. 🏃👍
2017年09月24日 会员：: Luise Freiheit
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Klostein bist du ganz sicher dass mit dir alles stimmt ? Bin mir da nämlich gar nicht soooo sicher.
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@Luise, ohhhh, das würde ich nicht sagen, weil selbst Cocktailnase hat mal vor langer Zeit hier geschrieben, dass sie Sport in der Schule gehasst hat. Besonders laufen und seit Jahren begeisterte Läuferin ist. Es kommt immer auf Versuch an. Ohne etwas probiert zu haben, weiß man es nicht. Mein Ziel ist ja auch ein Marathonlauf zu machen. Am 01.10.2017 startet hier in Bremen der SWB Marathon, aber an einen Start zu denken, ist gesundheitlich nicht machbar. Vielleicht nächstes Jahr😊😚
2017年09月24日 会员：: AirlineGirl72
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Hey Ihr Süßen, hab' die verbalen Entgleisungen dieses Trolls bei mir gelöscht. Sehe nur ich die nun nicht mehr? Oder anders gesagt: Seht Ihr diesen Sums noch?
2017年09月24日 会员：: Luise Freiheit
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Ja er trollt sich noch bei einigen rum!
2017年09月24日 会员：: 4711Tessa
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2017年09月24日 会员：: 4711Tessa
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@Tessa: Danke für die Rückmeldung! Der hat hier auch seine irrelevanten Ansichten kundgetan. Man kann ihn aber scheinbar in eigenem Post löschen. Das habe ich gemacht. 😃😘
2017年09月24日 会员：: Luise Freiheit
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@ Airline: wow, das würdest Du Dich trauen? Dann malgute Besserung und ich bin gespannt aufs nächste Jahr bei Dir! 😃
2017年09月24日 会员：: Luise Freiheit
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Ja ich lösche auch ständig seine Saublöden Kommentare! 😂
2017年09月24日 会员：: 4711Tessa
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