|
Та-дам! )
|
66.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1432 千卡
|
脂肪: 34.71克 | 蛋白质: 25.98克 | 碳水物: 118.81克.
午餐: Домик в деревне Масло Сливочное Отборное, Щелковохлеб Батон Щелковский, Магнит Томаты Свежие, Каждый День Подсолнечное Масло, Kikkoman Соевый Соус, 4 Сезона Гавайская Смесь, Mlekara Sabac Сербская Брынза. 晚餐: Табрис Торт Медовый со Сметанным Кремом, Bonape Хлеб Баварский, Наши Кулинары Крем-Суп Овощной. 小食/其他: Кофемания Раф Кофе, Василеостровская Пивоварня Сидр Полусухой. 更多的......
|
|
1879 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, NTC Program "Get lean and fit" - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|