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indiana12的日记, 2017年09月23日

在2017年09月23日体重纪录(没有日志纪录)
81.2 公斤 最近减少: 9 公斤.    还有: 3.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月23日:
2446 千卡 脂肪: 96.96克 | 蛋白质: 87.15克 | 碳水物: 281.61克.   午餐: Nutella Nutella, Golden Toast American Sandwich (38g), Schweineohr, Dulano Leberwurst, Grob, Espresso, Breakfast Coffee, Golden Toast Weizen Toasties, Gekochtes Ei, Zucker. 晚餐: Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Butter, Coppenrath & Wiese Kleiner Augenblick Himbeer-Mascarpone, Purland Krustenbraten, Baguette, Zucker, Grappa, Espresso. 小食/其他: Espresso, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Kinder Schokolade. 更多的......
2680 千卡 运动: 坐着 - 6 小时, 网球 - 50 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.1 公斤



     
 

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