在2017年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2497 千卡
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脂肪: 65.25克 | 蛋白质: 161.83克 | 碳水物: 345.28克.
早餐: Молоко, Мюсли, Протеиновый Коктейль. 午餐: Белый Рис, Запеченная или Жаренная Рыба. 晚餐: Чай с Сахаром, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Вареное Яйцо, Бутерброд с Маслом, Лечо. 小食/其他: Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Виноград Европейских Сортов, Нектарины, Протеиновый Коктейль. 更多的......
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510 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, Apple Health - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加13.3 公斤
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