在2012年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
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67.4 公斤
最近减少: 7.0 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2508 千卡
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脂肪: 84.19克 | 蛋白质: 177.58克 | 碳水物: 285.88克.
早餐: 1% Fat Milk, Strawberries, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Gala Apples, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Instant Oatmeal, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG, Cooked Egg White, Egg, Cinnamon, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ. 午餐: Carrots, Navels Oranges, Lite Northern Italian Dressing, Iceberg Salad, Red Bell Pepper, Mesquite Grilled Chicken Fillet, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). 晚餐: Chicken Stock, Polska Kielbasa, Red Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Celery, Cooked Carrots, Green Cabbage, Onions. 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3693 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 滑旱冰 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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