在2017年09月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
904 千卡
|
脂肪: 36.10克 | 蛋白质: 42.67克 | 碳水物: 114.75克.
早餐: Избенка Молоко 3,2%, Запеканка Творожно-Рисовая, Сыр Бри, Pharmamed Фитомуцил Норм. 午餐: Брынза, Суп Грибной, Отруби Ржаные, Пшеничный Хлеб. 晚餐: Запеканка Творожно-Рисовая, Яблочное Варенье, Персики, Кефир 2,5%. 小食/其他: Брынза, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
1515 千卡
|
运动:
做爱 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|