whoisaha的日记, 2017年09月23日

在2017年09月23日体重纪录（没有日志纪录）

74.9 公斤最近减少: 10.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月23日:

1951 千卡

脂肪: 53.46克 | 蛋白质: 244.85克 | 碳水物: 111.57克. 午餐: 番薯/地瓜, 燒賣, 青菜, 羊肉湯, 潤餅, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 西柚, 鰤魚刺身, 蝦. 小食/其他: 香瓜, 麥當勞 (McDonald's) 柳橙汁(大), 無糖豆漿. 更多的......

2860 千卡

运动: 重訓加快走 - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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