在2017年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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583 千卡
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脂肪: 23.84克 | 蛋白质: 48.74克 | 碳水物: 45.46克.
早餐: Air, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Semangka, Air. 午餐: Mayones (Rendah Kalori ), Sosis Daging Sapi, Semangka, Air, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Semangka, Air, Sup Pedas dan Asam, Air. 晚餐: Semangka, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). 更多的......
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2105 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 洗衣服 - 1 小时, 清洁 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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