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Urlaub bei Andrea u Martin 🤗
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108 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 69.84克 | 蛋白质: 79.76克 | 碳水物: 118.03克.
早餐: Kaffee mit Milch, Chia-Samen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Nektarinen, Haferflocken. 午餐: Penny Markt Baby Möhren, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt, Butter, Dinkelbrot. 晚餐: Lidl Gehackte Tomaten, Rinderhackfleisch, Käse, REWE Passierte Tomaten, Rapsöl, Nudeln (Gekocht). 更多的......
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3011 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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