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siavashkharasi
日记
2017年09月22日
siavashkharasi的日记, 2017年09月22日
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I think plateau is near x-(
Edit: Happy to see orange color in my weight history section again! xD
103.4 公斤
最近减少:
9.6 公斤
.
还有:
23.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月22日:
475 千卡
脂肪: 12.78克 | 蛋白质: 28.47克 | 碳水物: 65.29克.
午餐:
Onions, Skinless Chicken Breast.
晚餐:
Whole Wheat Biscuit, 2% Fat Milk.
小食/其他:
Apples.
更多的......
2893 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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