siavashkharasi的日记, 2017年09月22日

I think plateau is near x-(

Edit: Happy to see orange color in my weight history section again! xD

103.4 公斤 最近减少: 9.6 公斤.    还有: 23.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

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475 千卡

脂肪: 12.78克 | 蛋白质: 28.47克 | 碳水物: 65.29克.   午餐: Onions, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Whole Wheat Biscuit, 2% Fat Milk. 小食/其他: Apples. 更多的......

2893 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......