Käte123的日记, 2017年09月22日

uff das ist ja total im Rahmen. Bin mega erleichtert.😅 Mir passiert es sonst such schnell, dass in so wenig Tagen mindestens ein Kilo wieder drauf ist. Und ab heute hab ich da wieder besser die Kontrolle drüber💪

65.5 公斤 最近减少: 1 公斤.    还有: 7.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1850 千卡

脂肪: 82.52克 | 蛋白质: 71.94克 | 碳水物: 202.29克.   早餐: Alnatura Datteln Entsteint, Alnatura Soja-Reis Drink Natur, Alnatura Haferflocken, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet. 午餐: Alpro Soya Cuisine, Taifun Räuchertofu Klassik, Pasta Nuova Gnocchi, Zwiebeln, Bio Planete Olivenöl Fruchtig, Hokkaido Kürbis. 晚餐: BioBio Rote Beete Gekocht, Zwergenwiese Papucchini, Green Heart Schnittlauch Bio-Frischcreme, Taifun Räuchertofu Klassik, Bohlsener Mühle Saatenbrot. 小食/其他: Bonvita Bon Ice Dark. 更多的......

1800 千卡

运动: 骑马 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 17 分钟. 更多的......