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whoisaha
日记
2017年09月22日
whoisaha的日记, 2017年09月22日
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在2017年09月22日体重纪录(没有日志纪录)
74.3 公斤
最近减少:
10.7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月22日:
1491 千卡
脂肪: 70.79克 | 蛋白质: 102.00克 | 碳水物: 126.33克.
午餐:
滷味, 蔬菜湯(低鈉,加水), 肉碎菜心炒麵, 木須肉.
小食/其他:
乾烤杏仁(無鹽), 蕃薯, 大豆/黄豆(水煮) , 綠豆湯, 豆花, 無糖豆漿.
更多的......
2143 千卡
运动:
快走 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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