romi.terzano的日记, 2017年09月21日

在2017年09月21日体重纪录（没有日志纪录）

50.6 公斤最近减少: 7.4 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月21日:

1119 千卡

脂肪: 59.94克 | 蛋白质: 31.78克 | 碳水物: 109.77克. 午餐: Brócoli, Salsa de Curry (Secas, Deshidratadas), Ñoquis de Espinaca. 晚餐: Granja del Sol Patitas de Pollo. 小食/其他: La Anónima Tarta de Ricota, Azúcar Granulada. 更多的......

1849 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 50 分钟, 休息 - 2 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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