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whoisaha
日记
2017年09月21日
whoisaha的日记, 2017年09月21日
whoisaha的个人资料
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在2017年09月21日体重纪录(没有日志纪录)
74 公斤
最近减少:
11 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月21日:
952 千卡
脂肪: 54.00克 | 蛋白质: 94.88克 | 碳水物: 19.43克.
午餐:
雞蛋(整個), 雞腿(烤製或烘焙), 青菜, 烤豬肩膀肉.
小食/其他:
無糖豆漿.
更多的......
2347 千卡
运动:
健身器(中度的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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