calpe2012的日记, 2017年09月21日

Morgen das sind die Pinas ,und heute kommt noch Couscous drauf Abschiedsessen , dann Freitag nichts u. 2-3 Eiweißbrötchen von Lidl auf der Fahrt dauert ca 22 Std.So noch einen schönen Tag 🌞😀🍵☕🌴

76.9 公斤 最近减少: 2.6 公斤.    还有: 8.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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478 千卡

脂肪: 5.91克 | 蛋白质: 25.84克 | 碳水物: 81.03克.   午餐: Banane, Chia-Samen, Milbona Skyr Pur, Lidl Heidelbeeren. 晚餐: Couscous (Gekocht). 更多的......

2002 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......