julionssa的日记, 2017年09月20日

在2017年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

77 公斤最近减少: 11 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月20日:

1534 千卡

脂肪: 103.64克 | 蛋白质: 86.80克 | 碳水物: 74.48克. 午餐: Castanhas de Caju. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Bife de Carne de Vaca. 小食/其他: Doces Mais Fit Brigadeiro Zero, Cacau Show Trufa 70% Cacau, Flormel Chips de Coco, Trigostoso Chocolate Branco com Coco. 更多的......

2411 千卡

运动: HIIT - 7 分钟, 休息 - 14 小时和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时, 徒步旅行 - 15 分钟, 健美 - 40 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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