|
Ох, ну и стрессовые два дня у меня выдались 🙈 Выключали свет ибо выпит сете пищу приходилось в местах общепита.
Вчера ужинали в Ростиксе. Я смирилась, и была настроена на незапланированный читмил. Но в итого все-таки вписалась в свои калории. Хотя съела и бургер и 3 крылышка 🍔🍗 Правда жиров было выше нормы 📈😕 И кстати, утром у меня даже был небольшой минус. Но думаю, что это из-за старушки Джил и длительных пеших прогулок 🚶🏻♀️
Сегодня обедали в обычном кафе. Выбрала гречку и куриную котлету на пару. Вроде бы ничего страшного, и даже в норму калорий опять укладываюсь 👌🏻 Хотя соотношение опять не идеальное...
|
67.8 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 59.69克 | 蛋白质: 101.70克 | 碳水物: 151.00克.
早餐: Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Манная Крупа, Яйцо, Творог 5%. 午餐: Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,3, Перекресток Гречка Отварная с Луком, Самбери Котлета Куриная на Пару. 晚餐: Растворимый Кофе (из Порошка), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Сваренное Вкрутую Яйцо. 小食/其他: Чудесный Край Нежное Суфле с Ароматом Ванили, Bon Aqua Вода с Лимоном. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|