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Schlecht geschlafen super stressig in der Firma!Brauche Urlaub! Heuet morgen kein Sport, bin ein Stunde länger im Bett geblieben. LG
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119.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 24.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1412 千卡
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脂肪: 41.46克 | 蛋白质: 97.79克 | 碳水物: 168.11克.
早餐: Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Milfina Milch 1,5% Fett, REWE Bio Kochschinken, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Stinges Graubrot. 午餐: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rührei. 晚餐: Möhren, Teriyakisoße, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Edeka Tatar. 小食/其他: Äpfel, Apfel. 更多的......
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3524 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 33 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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