thsiun的日记, 2017年09月20日

First time, BMI is "normal", in 20+ yrs.

65.5 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月20日:

1375 千卡

脂肪: 112.69克 | 蛋白质: 66.76克 | 碳水物: 22.05克. 早餐: Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Pork Belly, Trader Joe's Hass Avocado. 晚餐: Chicken Thigh (Skin Eaten), Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking). 小食/其他: IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Simms Beef Sausage Snack Sticks, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......

2008 千卡

运动: Body Combat - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

77支持者支持

1到20，总共29

Congrats, happy dance 💃

2017年09月20日会员：: D2jasper

Congrats!! 🎉🎆🎇🎊✨🎈

2017年09月20日会员：: Luise Freiheit

Thanks, D2 and Luise! @Amanda, I'm thinking about changing my macros to up my protein. I was reading "The New Rules of Lifting for Women" and found out that it takes 454g of protein to create one pound of muscle tissue. I know it's going to be hell difficult for the last 10 lbs, I'll see what happen if I change my macros from now on.

2017年09月20日会员：: thsiun

Congratulations. 55 more pounds and I will be right there with you!!!!

2017年09月20日会员：: angelfancy

@Angel, Keto helps me lose it in. It was quicker than I had planned. Just stay the course and you'll get there before you know it ☺

2017年09月20日会员：: thsiun

WAY TO GO! YOU DID IT!

2017年09月20日会员：: From371to184

Awesome achievement!

2017年09月20日会员：: karenhaley

Congratulations!

2017年09月20日会员：: Fritzy 22

Wow congratulations! I'm 3 pounds away ☺️☺️

2017年09月20日会员：: rosio19

DO n the Happy Dance for you, I'm checking in next Monday will see what happens, I have really been normal nothing !!!

2017年09月20日会员：: DO N OK

Great news...thnx for sharing!!!

2017年09月20日会员：: Steven Lloyd

Awesome!!!

2017年09月20日会员：: lakjhatch

Sehr beeindruckend!

2017年09月20日会员：: schoko ade

Cool

2017年09月20日会员：: perks54

Woohoo Great achievement Well done 🎉🎉🎉🙌🙌🙌👍👍👍

2017年09月20日会员：: poppycom

That is just so pretty to look at.

2017年09月20日会员：: CMechange

Congrats.

2017年09月20日会员：: chesgreen

Fantastic!

2017年09月20日会员：: T8U9

Congrats.

2017年09月20日会员：: siavashkharasi

WTG!!!

2017年09月20日会员：: John10251

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