在2017年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1335 千卡
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脂肪: 45.63克 | 蛋白质: 50.21克 | 碳水物: 175.63克.
早餐: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 午餐: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. 晚餐: Lasagna with Chicken or Turkey. 小食/其他: Herbal Tea, Lotus Biscoff, Cadbury Twirl, Tesco Chocolate Chip Muffin, Oranges, Tea with Milk, Asda Great Stuff Clementines. 更多的......
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1777 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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