|
вчера ещё взвесилась, но решила выждать денёк) и та-дааам) все-таки схуднула чутка. просто мои весы в разных местах показывают по-разному) но это одно и то же место) а значит ещё чуть-чуть)
|
53.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1509 千卡
|
脂肪: 51.71克 | 蛋白质: 167.28克 | 碳水物: 91.89克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Ашан Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Hortex Черника, Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Каша Пшенная на Воде. 午餐: Помидор Сливка, Куриные Грудки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Кабачок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Кабачок, Зубатка Отварная. 小食/其他: Hortex Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яблоко Зеленое, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Кабачок, Укроп, Зубатка Отварная. 更多的......
|
|
2317 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|