MissEvon的日记, 2017年09月19日

Started my 40 day Green smoothie cleanse and it seems to be going good so far.

120.3 公斤最近减少: 24.7 公斤. 还有: 21.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月19日:

1384 千卡

脂肪: 67.73克 | 蛋白质: 74.84克 | 碳水物: 110.29克. 早餐: 10-Day Green Smoothie Cleanse (JJ Smith) Day 5: Peach Berry Spinach Smoothie. 午餐: 10-Day Green Smoothie Cleanse (JJ Smith) Day 5: Peach Berry Spinach Smoothie. 晚餐: Baked or Fried Coated Chicken Leg with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Happy Harvest Whole Potatoes, Season's Choice Asian Seasoned Medley. 小食/其他: Lunch Buddies Fruit Flavored Snacks, Member's Mark Premium Nut Mix Raw & Unsalted. 更多的......

4511 千卡

运动: 烹饪 - 30 分钟, 水中有氧运动 - 1 小时, 游泳（中度） - 1 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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