DrBHenderson的日记, 2017年09月19日

在2017年09月19日体重纪录（没有日志纪录）

69.7 公斤最近减少: 15.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月19日:

2330 千卡

脂肪: 72.50克 | 蛋白质: 121.00克 | 碳水物: 385.00克. 早餐: FiberYum FiberYum Prebiotic Fiber Sweetener (Powder), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 午餐: Atkins Snack Caramel Double Chocolate Crunch Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 晚餐: Quaker Old Fashioned Oats, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Fiber One Honey Clusters Cereal. 小食/其他: Atkins Snack Caramel Double Chocolate Crunch Bar. 更多的......

2912 千卡

运动: 15.7k row - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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