adidasgirl的日记, 2017年09月19日

在2017年09月19日体重纪录（没有日志纪录）

60.6 公斤最近减少: 7.1 公斤. 还有: 9.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月19日:

1311 千卡

脂肪: 41.77克 | 蛋白质: 44.77克 | 碳水物: 192.61克. 早餐: Crumpet, Protein Shake. 午餐: Woolworths Hot Cross Bun, Peanut Butter. 晚餐: Woolworths Napoletana Sauce, Spaghetti. 小食/其他: Kellogg's Coco Pops Crunchers, Woolworths Bran & Raisin Muffin. 更多的......

1706 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 11 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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