在2017年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
107.5 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1750 千卡
|
脂肪: 84.22克 | 蛋白质: 137.48克 | 碳水物: 107.54克.
早餐: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Banane. 午餐: Butter, Dinkelbrot. 晚餐: Rapsöl, REWE Passierte Tomaten, Salakis Feta Light, Baby-Zucchini, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Hähnchenbrust. 小食/其他: BioBio Bergkäse, Schinken (Extra mager), Aldi Bierwurst, Kaffee mit Milch, Penny Markt Baby Möhren. 更多的......
|
|
3492 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 家务 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|