在2012年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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68.0 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2249 千卡
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脂肪: 73.21克 | 蛋白质: 215.47克 | 碳水物: 176.43克.
早餐: tim horton's egg white breakfast sandwich. 午餐: fuji apple, cottage cheese, chocolate milk, mendosa tortilla, pc blue chicken, diesel whey. 晚餐: rice, steak. 小食/其他: yogurt, soya nuts. 更多的......
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2508 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 16公里/小时 - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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