在2012年04月16日体重纪录(没有日志纪录)
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100.7 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2792 千卡
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脂肪: 99.56克 | 蛋白质: 94.33克 | 碳水物: 383.15克.
早餐: sausage egg cheese biscuit, Non-Dairy Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Honey, Instant Oatmeal - Plain, Light Ruby Red Grapefruit Juice. 午餐: cornbread, diet coke, black-eyed peas. 晚餐: Diet Coke, white rice, mongolian beef. 小食/其他: peanut butter, celery, trail mix cran , orange, banana. 更多的......
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3151 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加4.0 公斤
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